6月21日，由中科院行管局健康管理处、计算机网络信息中心、中关村医院联合举办的健康知识讲座《碎片式微运动》在软件园区2号楼507会议室如期举行。本期健康讲座的主讲人牛国卫教授是我国碎片式微运动发起人、中国医师协会疾病与健康管理专业委员会健康运动学组组长、北京小汤山医院有氧运动中心主任。计算机网络信息中心及协作三片兄弟院所100多名职工和在学研究生参加了本次讲座。

　　现代工作和生活节奏加快，大家虽知健身的重要性，但苦于没有时间参加锻炼，“健身房”锻炼对于大家来说更是一种奢望。但牛教授对于健身的观点是：运动健身的时间等于每天24小时减去睡眠后的时间。在他看来，运动无处不在，无时不能。牛国卫所倡导的微运动，即动作幅度不大，可利用零碎时间开展的运动。它通过“化零为整”，与大量运动时所产生的效果一致，使运动者哪怕足不出户，也可使全身得到锻炼。

　　现代“办公一族”由于长时间面对电脑伏案工作，往往引发颈肩腰腿痛等一系列健康问题。牛教授通过一系列的动作训练，在上班时，可以悄无声息地完成头、肩、腰、腿、脚尖等部位的训练——这就是碎片式微运动。

　　牛教授的讲座以实践为主、理论为辅，从纠正坐姿入手，通过快速搓手、肢体的力量对抗、颈椎健身操等“微运动”实例，传播了“运动无处不在、无时不能”的理念，表明无论在何地，都可以利用“碎片式”时间，轻轻松松锻炼身体，不断提高身体素质。

　　讲座结束后，大家纷纷表示，此次健康教育讲座内容实用、案例生动，既学习了碎片式微运动的知识，又增强了通过科学方法促进身体健康的意识，讲座赢得了在场听众的一致好评。（撰稿：孙芙宁）